Urcatul scarilor arde calorii

Arde calorii prin urcatul scarilor

Arzi calorii prin urcatul scarilor – Nu prea vezi multa lume facand urcatul scarilor ingreunat pentru a slabi. Si culmea, multe sali de fitness au scari! Principalul motiv este pentru ca nu stiu de el si pentru ca este greu!

Este un antrenament foarte bun pentru cresterea conditiei fizice, dar utile si pentru a slabi.

Este foarte simplu!

Ia o perche de gantere sau discuri mai grele si urca pe scari cat de repede poti. Se pot folosi gantere normale, kettlebell, discuri, powerbags, etc. Cand ajungi sus, coboara. Urca din nou.  Coboara. Etc.

Odihneste-te cand si cat ai nevoie. Fa asta pana ce inima iti explodeaza, plamanii iti iau foc sau picioarele iti cedeaza. Ce are loc prima data! Arzi calorii prin urcatul scarilor

Fa 5-10 minute de mers ingeunat la finalul antrenamentelor tale clasice si o sa vezi ce inseamna suferinta! Arzi calorii prin urcatul scarilor.

Este simplu? Da! Este usor? Nu te lasa pacalit; dupa 5-10 minute o sa fii ingenuncheat!

Te-ai decis sa aduci schimbari in viata ta? Perfect!

Daca ai hotarat sa urmezi o dieta impreuna cu miscare fizica, probabil te intrebi ce ar trebui sa alegi ca si antrenament.

Fitness sau cardio? Ambele?

Afla in articolul urmator care este diferenta dintre cele doua 

Antrenament cu greutati VS. Cardio

Referinte

Pentru a avea un corp frumos trebuie în primul rând să ai un corp sănătos. Dieta daneza, denumită și dieta care schimbă metabolismul, este modalitatea prin care scapi rapid de câteva kilograme în plus.

Afla cum poate fi urmata dieta daneza

Source link

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *