Aruncarea mingii medicinale de la piept

minge medicinala

Minge medicinala – Principala grupa musculara lucrata: piept
Alti muschi lucrati:  abdomen,  umeri, triceps
Echipament: minge medicinala
Mecanica: compusa

Un exercitiu foarte eficient pentru a iti lucra pieptul, in timp ce iti dezvolti viteza si coorondarea.

minge medicinala

minge medicinala

1. Stai in genunchi cu fata la un perete sau partener. Tine mingea medicinala cu ambele maini, lipita de piept. Aceasta va fi pozitia de start.

2. Arunca mingea de la piept printr-o miscare exploziva a soldurilor inainte si in afara, impingand in minge cat de tare poti.

3. Lasa-te purtat de miscare, cazand in fata, in maini.

4. Revino imediat la pozitia initiala. repeta de cate ori este nevoie.

Ai probleme cu articulatiile?

Citeste articolul urmator si vezi care sunt solutiile: Tratament osteoporoza

Afla totul despre suplimentele alimentare

 

 

 

Source link

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *