Exercitiu pentru abdomen – Viermele

exercitiu pentru abdomen

Exercitiu pentru abdomen – Principala grupa musculara lucrata:  femurali
Alti muschi lucrati: abdomen, umeri
Mecanica: compusa

Un nume ciudat pentru un exercitiu foarte dificil. Este un exercitiu pentru abdomen, care lucreaza muschii intregului corp, de la abdomen si femurali, pana la umeri.

1. Stai cu picioarele apropiate. Apleaca-te in fata si pune palmele pe sol chiar in fata ta. Aceasta va fi pozitia de start.

2. Incepi sa mergi in maini in fata, intr-un ritm lent. In timp ce faci asta flexeaza doar soldurile, tinand picioarele perfect drepte.

3. Continua sa inaintezi pana ce corpul este paralel cu solul, in pozitie de flotare.

4. Acum incepi sa faci pasi mici in fata cu picioarele, pana ce ajungi cu ele langa maini. Tine picioarele drepte. Aceasta este o repetare. Inainteaza asa pana ce termini numarul de repetari propus. (exercitiu pentru abdomen)

exercitiu pentru abdomen exercitiu pentru abdomen

Source link

 

 

 

 

 

 

Iti punem la dispozitie cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire. 

Vezi aici dieta rapida de slabit

SI

Retete de slabit

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *