Stretching pentru piept

stretching pentru piept

Stretching pentru piept:

Principala grupa musculara lucrata: piept
Alti muschi lucrati: marele dorsal
Echipament: 
Mecanica: 

Incalzirea corespunzatoare a pieptului prin stretching este foarte utila inaintea unui antrenament greu, pentru ca incalzeste muchiul si previne ruperile musculare. ( stretching pentru piept)

stretching pentru pieptincalzirea pentru piept

1. Stai in picioare, cu mainile intinse in fata, lipite una de cealalta. Aceasta va fi pozitia de start.

2. Tinand mainile drepte du bratele cat mai in spate si apoi revino la pozitia de start, ca si cum ai aplauda cu o raza de miscare exagerat de mare. Repeta de 5-10 ori, crescand progresiv viteza cu care misti mainile.

Inaintea fiecarui antrenament, faceti stretching pentru piept.

Source link

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *