Category Archives: Slabire

Trage pana nu mai poti, odihneste-te pana poti din nou

Trage pana nu mai poti, odihneste-te pana poti din nou

Daca esti o femeie interesata sa schimbe felul cum arata prin schimbarea compozitiei corpului (raportul dintre masa musculara si masa adipoasa), trebuie sa tii cont de acesti 4 parametrii ai antrenamentului: Fara aer Arsura Greu Caldura Majoritatea se concentreaza doar pe un tip de antrenament. Fac doar cardio sau doar […]

Cardio poate afecta negativ slabirea la femei

Cardio poate afecta negativ slabirea la femei

Definitia nebuniei este de a face acelasi luru la nesfarsit si sa te astepti la rezultate diferite. Si din pacate este foarte adevarat in cazul femeilor care incearca sa slabeasca. Pentru majoritata femeilor, batalia cu grasimea este un proces plin de diete yo-yo, cardio nesfarsit si nereusite.  De regula, cand o femeie se hotaraste […]

Strongman pentru slabire

Strongman pentru slabire

O sa discutam bazele antrenamentelor de strongman si cum pot fi ele utilizate pentru a induce o perturbare metabolica extrem de ridicata, care in schimb va duce la o slabire foarte rapida. Antrenamentelul strongman este alcatuit din intervale de lucru intense si grele. Contrar a ceea ce (inca) cred multi, efortul anaerob este mult mai […]

Hormonii slabirii

Hormonii slabirii - mediul hormonal influenteaza slabirea si cum arati

Hormonii slabirii – Nicio problema hormonala, dezechilibru sau orice altceva nu poate anula un deficit caloric. Daca esti in deficit caloric, slabesti! Dar asta nu inseamna ca hormonii nu conteaza in procesul de slabire. Sunt extraordinar de importanti, iar echilibrul lor este foarte important. Pentru slabire, sunt cativa hormoni care ies in evidenta. Sa vedem care […]

Dieta M.A.T.A.D.O.R. : cum sa slabesti tinand dieta doar doua saptamani

Dieta in 2 saptamani – Multi se chinuie sa se antreneze din greu si sa manance sanatos, dar tot le este greu sa slabeasca si sa obtina corpul la care viseaza. Cad prada dietelor de doi lei si marketinguui mincinos. Poate ca nu vrei sa urci pe o scena de culturism, dar vrei sa arati […]

Antrenament pentru femei: femurali si fesieri

Antrenamentul de fata te va ajuta sa ai un posterior de invidiat. Seturile si repetarile prescrise pot fi modificate in functie de obiectivele tale. Daca vrei mai multa masa musculara, adica sa iti maresti aceste grupe musculare, scade numarul de seturi si mareste greutatile. Daca vrei mai mult un antrenament de slabire, creste numarul […]