Category Archives: Nutritie

Cum sa bei si sa arati bine

Viata este mai buna cand iei droguri! Serios. Orice situatie poate fi imbunatatita cu ajutorul drogurilor. De la sex, la activitati sportive, distractie si pregatire pentru un examen. Cand vine vorba de viata de noapte, drogul preferat este alcoolul, fiind legal, acceptabil social si usor de procurat. De fapt, alcoolul este aproape obligatoriu la […]

Oua intregi pentru masa musculara mai mare

In anii 1990, canalele erau pline de galbenusuri de oua. Frica de artere infundate de colesterol plutea peste tot si lumea a inceput sa arunce galbenusurile de oua. Astfel a aparut mancarea „sanatoasa”, lipsita de colesterol si implicit de nutrienti, culoare si arome.  Culturistii au prins si ei obiceiul, dar le era mai frica […]

Ce carbohidrati sa mananci dupa antrenamente?

Ce sa mananci dupa sala – Sa nu devii anabolic dupa antrenamente este sinucidere din punct de vedere al cresterilor musculare, dar si al cresterii performantelor fizice. Oricine vrea masa musculara si forta trebuie sa aiba mare grija la acest aspect. Dupa ce ai terminat antrenamentul la sala, recuperarea devine prioritatea numarul unu. De aceea […]

Proteine pentru masa musculara: mai mult inseamna mai bine

proteine pentru masa musculara

Proteine pentru masa musculara: De ce avem nevoie de proteine? Sa mananci proteine este cea mai buna modalitate de a declansa sinteza proteinelor. Pe locul doi se afla ridicarea de greutati, de aceea combinarea celor doua este cea mai buna modalitate de a iti mari muschii. Culturistii folosesc aceasta combinatie puternica pentru a isi mari masa […]

Ciclizarea carbohidratilor pentru idioti

Construirea de masa musculara si pastrarea abdomenului vizibil Este Sfantul Graal al culturismului, nu? Toti vrem sa fim cat mai mari, dar sa ai muschii definiti este munca grea!  Pentru cei care merg la sala si sunt naturali (nu folosesc substante anabolizante), acumularea de masa musculara si apoi definirea pentru vara poate fi o reteta a […]

Lucruri esentiale despre aportul de carbohidrati

Ca orice in societatea noastra, parerile asupra carbohidratilor sunt foarte polarizate. Unii spun ca nu conteaza calitatea carbohidratilor atata timp cat nu depasesti anumite cantitati pe care ti le-ai propus (in functie de dieta ta). Cu alte cuvinte, poti bea cola, manca pizza si rahat turcesc daca se incadreaza in proportiile tale de macronutrienti. La […]

Poti cu adevarat creste testosteronul prin dieta?

Exista vreo cale prin care sa cresti nivelurile de testosteron, sau cel putin sa le optimizezi, doar prin dieta? Testosteronul este un barometru sexual si al reproducerii. Partial, raspunde si la stimulii veniti din mediul inconjurator.  Cand vine vorba de dieta, intrebarea este: exista suficienta mancare pentru a sustine nevoile metabolice? Nici prea […]

Probioticele si pierderea in greutate

Probioticele si pierderea in greutate Daca incerci sa slabesti si ai impresia ca ai mancat toate alimentele potrivite, dar totusi nu pierzi in greutate, sanatatea intestinala ar putea fi de vina. Aici intervin probioticele. Acestea regleaza digestia si te pot ajuta in pierderea in greutate. Probioticele sunt microorganisme vii cu beneficii pentru sanatate, atunci cand […]