Category Archives: Exercitii pliometrice

Trantirea mingii medicinale cu o mana Trantirea mingii medicinale cu o singura mana dezvolta forta unilateral, si echilibreaza puterea dintre partea dreapta si stanga a corpului. 14 Feb, 2016 Source link

Publicat in 14 Feb, 2016 Principala grupa musculara lucrata: spate Alti muschi lucrati:  abdomen, umeri Echipament: minge medicinala Mecanica: compusa Source link

Aceste starturi obisnuiesc sportivul cu plecarile in viteza dintr-o pozitie foarte joasa. Sunt folosite pentru cresterea vitezei de start si a dexteritatii. pozitie de start pozitie de final 1. Stai intins pe spate, cu capul spre linia de start. 2. Sari […]

Aceste starturi obisnuiesc sportivul cu plecarile in viteza dintr-o pozitie foarte joasa. Sunt o varianta putin mai simpla a starturilor din culcat pe spate. pozitie de start pozitie de final 1. Stai intins pe burta. Aceasta va fi pozitia de start. […]

Publicat in 14 Feb, 2016 Principala grupa musculara lucrata: cvadriceps Alti muschi lucrati: gambe, glutei, femurali Echipament: – Mecanica: compusa Source link

Publicat in 14 Feb, 2016 Principala grupa musculara lucrata: cvadriceps Alti muschi lucrati: abductori, adductori, gambe, fesieri, femurali Echipament: – Mecanica: compusa Source link

Publicat in 14 Feb, 2016 Principala grupa musculara lucrata: cvadriceps Alti muschi lucrati:  adductori, abductori, femurali, game, fesieri Echipament: – Mecanica: compusa Source link

Publicat in 14 Feb, 2016 Principala grupa musculara lucrata: cvadriceps Alti muschi lucrati: gambe, glutei, femurali Echipament: – Mecanica: compusa Source link

Sarituri pe loc cu genunchii la piept Aceste sarituri sunt menite sa iti intareasca muschii partii inferioare si abdomenul si sa iti creasca anduranta. 14 Feb, 2016 Source link

Publicat in 14 Feb, 2016 Principala grupa musculara lucrata: cvadriceps Alti muschi lucrati:  femurali, gambe, fesieri Echipament: gantera Mecanica: compusa Source link