Category Archives: Exercitii cu greutatea corpului

Alergare cu spatele

Chiar daca pare un exercitiu simplu, aduce multe beneficii precum imbunatatirea echilibrului si eficientei neuromusculare, echilibrarea deficientelor dintre grupele de muschi anterioare si posterioare si crearea reflexelor necesare pentru a juca anumite sporturi. pozitie de start pozitie de final 1. Alege o suprafata de alergare intinsa, fara obstacole precum banci, gropi, denivelari. Alergarea cu spatele […]