Category Archives: Incepatori fitness si culturism

4 motive pentru care nu ai muschi

4 motive pentru care nu ai muschi

Cand vine vorba de construirea de masa musculara, sunt multi factori care contribuie la proces. Sa vedem ce faci in sala de forta, si ar putea sa te traga inapoi!  1. Nu te supraantrenezi, te sub-recuperezi Gandeste-te la ce fac antrenamentele cu greutati corpului tau. Prin ridicarea de greutati iti dezintegrezi […]

4 greseli din antrenamentele de forta

4 greseli din antrenamentele de forta

Indiferent cate cunosti despre antrenamentele de forta si putere, sau daca esti incepator, ai sanse mari sa faci macar una din aceste patru greseli. Evitarea lor duce la noi progrese. Sa vedem care sunt aceste greseli si cum pot fi ele corectate.  1. Interferente intre antrenamentele aerobice si de forta Numeroase […]

Izoleaza spatele cu ramatul pescarului

ramatul pescarului

Ramatul cu gantera pe un brat este un exercitiu de baza in mai toate programele de antrenament, lucrand unilateral dorsalii. Din pacate exista suficiente persoane care nu au inca conditia fizica pentru a stapani acest exercitiu sau care nu stiu sa il faca si tehnica de executie le da batai de cap. este valabil […]

Indreptari contra genuflexiuni – www.steroizi.ro

genuflexiuni contra indreptari

Cele mai des puse intrebari legate de indreptari si genuflexiuni sunt: Care din ele este mai eficient? Care este mai sigur? Care este diferenta dintre ele? Aici vei gasi raspunsurile! O sa aprofundam acest subiect! Aici o sa afli care este diferenta adevarata dintre aceste doua exercitii si penru ce […]

7 greseli facute de incepatori

Greseli frecvente pe care incepatorii le fac la antrenamente in sala de forta

Cel mai adesea incepatorii renunta la a se mai antrena din cauza unor greseli pe care le fac, si care pot fi evitate usor. Greselile sunt cauzate de lipsa informatiilor, ceea ce le diminueaza progresele si ii fac sa renunte.  Isi irosesc timpul accidentandu-se si renuntand fara a observa vreo modificare notabila a […]

5 sfaturi despre antrenament pentru adolescenti

Ce trebuie sa stie adolescentii despre antrenamentele in sala de forta

Din ce in ce mai multi adolescenti se aventureaza in lumea fitness-ului si culturismului. Majoritatea o fac in dorinta de a capata un fizic impresionant, precum vad in reviste, pentru a obtine respectul si admiratia celor din jur.La multi tineri, increderea in sine si bunastarea psihica sunt influentate in mare masura si de aspectul […]

6 greseli de care incepatorii trebuie sa se fereasca

Greseli facute de incepatori in sala de forta

Toata lumea a fost acolo intr-un anumit moment, fie in tinerete, fie cand au venit prima data intr-o sala de fitness. Abia te-ai schimbat, ti-ai pus lucrurile in dulapior, si acum stai si te uiti prin sala, intrebandu-te care este urmatorul pas. Esti nervos si nesigur pe ce trebuie sa faci. Nu este nimic […]

Umbraco cannot start. A connection string is configured but the Umbraco cannot connect to the database.

Umbraco cannot start. A connection string is configured but the Umbraco cannot connect to the database. Umbraco cannot start. A connection string is configured but the Umbraco cannot connect to the database. Description: An unhandled exception occurred during the execution of […]

Asaltul suprem asupra bratelor Grupa musculara cea mai ravnita de barbati. Cineva care merge la sala in mod regulat si are brate mari si impunatoare, se poate considera un om implinit! 14 Feb, 2016

Asaltul suprem asupra bratelor Grupa musculara cea mai ravnita de barbati. Cineva care merge la sala in mod regulat si are brate mari si impunatoare, se poate considera un om implinit! 14 Feb, 2016 Source link

Reguli de la legendele culturismului

Legendele din cultturism impart din experienta lor privind antrenamentele de forta

Intre anii 1930 si 1960 culturismul era mult mai simplu. Descoperirea creatinei monohidrat era departe, pudrele proteice abia scoteau capul in lume, iar presa militara era inca un exercitiu olimpic. Era si o vreme cand nu se facea asa usor si mult abuz de steroizii anabolizanti. Faptul ca abuzul de medicamente nu […]