Category Archives: Antrenament

Antrenament cu gantere pentru incepatori

antrenament cu gantere pentru cei care abia incep sa mearga la sala de forta - incepatori

Antrenamentul urmator este pentru incepatori dar este util si celor care la un momendat nu au acces decat la gantere (cei care muncesc mult si nu au timp de sala sau calatoresc mult). Il poti urma pana la 8 saptamani, moment in care este bine sa il schimbi sau macar sa cresti volumul […]