Scrie „trenbolone” pe orice motor de cautare si o sa gasesti poze cu tipi bine facuti si bine definiti, plini de vene! Presupun ca ai auzit deja despre trenbolon, de aceea citesti acest articol, asa ca stii cate ceva despre steroizii anabolizanti. Ai auzit ca destui tipi se injecteaza cu testosteron pentru a […]
Indreptarile romanesti cu banda elastica in jurul soldurilor sunt o modalitate excelenta de a iti incarca femuralii si fesierii! Avand o banda elastica care te trage de bazin inapoi iti corecteaza tehnica de executie a indreptarilor romanesti si iti activeaza si mai puternic fesierii! Este utila si celor care abia incep sa faca indreptari […]
Ce este HIIT? Efortul pe intervale de mare intensitate presupune intercalarea unor intervale de efort maxim, in care dai tot ce ai, cu intervale lejere, de revenire. Acest fel de antrenament iti ridica pulsul si arde mai multe grasimi decat cardio clasic. HIIT este rapid si eficient, iti creste metabolismul dupa ce inchei […]
Indiferent cate cunosti despre antrenamentele de forta si putere, sau daca esti incepator, ai sanse mari sa faci macar una din aceste patru greseli. Evitarea lor duce la noi progrese. Sa vedem care sunt aceste greseli si cum pot fi ele corectate. 1. Interferente intre antrenamentele aerobice si de forta Numeroase […]
Avocado sunt foarte la moda in ultimii ani, dar de ce? S-a spus si ca sunt superalimente, avand multe beneficii pentru sanatate, dar cate stii despre acest fruct cremos? Avocado este un pom tropical mereu verde, care face fructe in forma de para, verzi. Este originar din Mexic. Avocado se refera atat la […]
Problema mare, solutie usoara Pana la 85% din populatia tarilor dezvoltate este deficienta in magneziu. Este o mare problema, acest mineral fiind implicat in peste 300 de procese biochimice din corp. Deficientele de zinc nu sunt la fel de raspandite, dar au aceleasi efecte devastatoare asupra sanatatii fiind un element cheie in echilibrul hormonal, […]
Trantirea mingii medicinale cu o mana Trantirea mingii medicinale cu o singura mana dezvolta forta unilateral, si echilibreaza puterea dintre partea dreapta si stanga a corpului. 14 Feb, 2016 Source link
Publicat in 14 Feb, 2016 Principala grupa musculara lucrata: spate Alti muschi lucrati: abdomen, umeri Echipament: minge medicinala Mecanica: compusa Source link
Dupa cum stii deja, gimnastii sunt adevarati contorsionisti, dar pentru a face ce fac ei ai nevoie de antrenamente serioase si specifice. Dar exista si exercitii din gimnastica care au transfer la alte activitati sportive si fizice. Mai departe o sa discutam despre 5 exercitii din gimnastica pe care le poti face pentru a […]
Aceste starturi obisnuiesc sportivul cu plecarile in viteza dintr-o pozitie foarte joasa. Sunt folosite pentru cresterea vitezei de start si a dexteritatii. pozitie de start pozitie de final 1. Stai intins pe spate, cu capul spre linia de start. 2. Sari […]
