Negrese cheesecake sanatoase

prajitura cu proteina

Prajitura cu proteina – Cum te tii usor de dieta cand urmezi una? Esti foarte atent sa nu urasti viata din cauza dietei! Pentru asta exista negresele cheesecake sanatoase! Nu sunt bomba de zahar la care te-ai astepta de la o negresa sau un cheesecake, dar le combina pe cele doua folosind doar ingrediente sanatoase. […]

5 tipuri de genuflexiuni pentru picioare mari si definite

5 tipuri de genuflexiuni pentru picioare mari si definite

Tipuri de genoflexiuni – Genuflexiunile sunt un exercitiu extrem de eficient pentru a deveni mai puternic, mai suplu si mai musculos. Si genuflexiunile au diferite forme, gasindu-se una potrivita pentru oricine, indiferent de varsta sex si conditie fizica; asta pentru ca genuflexiunile lucreaza tot corpul. In plus, a te lasa pe vine este o miscare […]

Urcatul scarilor arde calorii

Arde calorii prin urcatul scarilor

Arzi calorii prin urcatul scarilor – Nu prea vezi multa lume facand urcatul scarilor ingreunat pentru a slabi. Si culmea, multe sali de fitness au scari! Principalul motiv este pentru ca nu stiu de el si pentru ca este greu! Este un antrenament foarte bun pentru cresterea conditiei fizice, dar utile si pentru a slabi. […]

Ghid pentru incepatoare: Antrenamente cu greutati pentru femei

Ghid pentru incepatoare antrenamentele cu greutati

Antrenamente cu greutati pentru femei – Cel mai mare mit din lumea fitness-ului este ca antrenamentele cu greutati fac femeile prea mari si butucanoase, chiar le vor face sa arate precum barbatii! Este total fals! Apoi mai sunt cele care se antreneaza cu greutati, dar folosesc de luni sau chiar ani de zile aceleasi gantere […]

Exercitiu pentru abdomen – Viermele

exercitiu pentru abdomen

Exercitiu pentru abdomen – Principala grupa musculara lucrata:  femurali Alti muschi lucrati: abdomen, umeri Mecanica: compusa Un nume ciudat pentru un exercitiu foarte dificil. Este un exercitiu pentru abdomen, care lucreaza muschii intregului corp, de la abdomen si femurali, pana la umeri. 1. Stai cu picioarele apropiate. Apleaca-te in fata si pune palmele pe sol chiar in […]

Aruncarea mingii medicinale de la piept

minge medicinala

Minge medicinala – Principala grupa musculara lucrata: pieptAlti muschi lucrati:  abdomen,  umeri, tricepsEchipament: minge medicinalaMecanica: compusa Un exercitiu foarte eficient pentru a iti lucra pieptul, in timp ce iti dezvolti viteza si coorondarea. 1. Stai in genunchi cu fata la un perete sau partener. Tine mingea medicinala cu ambele maini, lipita de piept. Aceasta va fi pozitia de start. […]

5 motive sa faci cardio de joasa intensitate

antrenament pentru slabit

Antrenament pentru slabit – Daca te-ai interesat in ultimii ani despre antrenamentele cardiovasculare, ai ajuns la o concluzie solida: pentru a slabi rapid, trebuie sa faci antrenamente pe intervale de mare intensitate (HIIT). Explozii de energie urmate de perioade scurte de odihna incendiaza grasimea. Antrenament pentru slabit – HIIT arde mai multe calorii decat cardio […]

Stretching pentru piept

stretching pentru piept

Stretching pentru piept: Principala grupa musculara lucrata: piept Alti muschi lucrati: marele dorsal Echipament: – Mecanica: – Incalzirea corespunzatoare a pieptului prin stretching este foarte utila inaintea unui antrenament greu, pentru ca incalzeste muchiul si previne ruperile musculare. ( stretching pentru piept) 1. Stai in picioare, cu mainile intinse in fata, lipite una de cealalta. Aceasta va fi pozitia de […]

Proviron

proviron steroid potenta

Substanta activa : mesterolon Denumiri comerciale : Proviron, Vistimon, Pluriviron, Mestoranum Proviron este printre cei mai vechi steroizi anabolizanti fiind lansat pe piata in anul 1934. Proviron este un steroid unic. Poate fi folosit in cicluri de acumulare de masa musculara, dar nu pentru prorietatile sale anabolizante. De asemenea este folosit si in cicluri de definire, dar din […]