Author Archives: SuplimenteShop.ro

Suplimente impotriva racelii si gripei

Suplimente impotriva racelii si gripei

Racelile si gripa sunt cauzate de virusi care trec de la o persoana la alta. Corpul se lupta cu infectiile tot anul, dar in timpul lunilor mai friguroase este mai sensibil: mediul rece slabeste sistemul imunitar si vremea rece te face sa petreci mai mult timp in interior, alaturi de alte persoane, ceea ce […]

5 exercitii cu benzi elastice pentru fesieri si picioare

5 exercitii cu benzi elastice pentru fesieri si picioare

Benzile elastice pot fi optiuni foarte bune de antrenament. Nu vor inlocui niciodata antrenamentele cu greutati, doar le completeaza, dar raman optiuni foarte bune pentru acasa, la hotel si chiar in sala. Fiind vorba de picioare si fesieri, nu folosi benzi cu rezistenta mica, du-te catre cele de mare rezista pentru a iti solicita […]

Este mai bine sa faci aceleasi exercitii mereu sau sa variezi constant?

Este mai bine sa faci aceleasi exercitii mereu sau sa variezi constant

Un nou studiu facut de Baz-Valle et al. a comparat o selectie fixa de exercitii cu un program similar de tras-impins in care exercitiile erau schimbate la fiecare antrenament. Participantii la studiu au fost barbati cu experienta la antrenamente de forta. Grupul cu confuzia musculara si-a luat exercitiile de la fiecare antrenament dintr-o aplicatie […]

Nutritie pentru cei care NU folosesc steroizi anabolizanti

Nutritie pentru cei care NU folosesc steroizi anabolizanti

Noteaza repede ce iti voi spune in continuare; te va transforma intr-un nutritionist peste noapte: Pasul 1: Calculeaza-ti necesarul caloric zilnic. Pasul 2: Determina macronutrientii. Proteine: 1,6 g – 2 g/kg corp;  Grasimi: 0,8 g – 1 g/kg corp;  Carbohidrati: umple golurile calorice dupa ce ti-ai calculat necesarul de proteine […]

Coama leului pentru antrenamente mai reusite

Coama leului pentru antrenamente mai reusite

Cand vrei sa modifici felul cum arati, mentalul este foarte important! Ceea ce gandesti si crezi are un impact foarte mare asupra corpului! Succesul sau esecul incep din creier si sunt amplificate de capacitatea noastra de concentrare si dedicarea catre un anume obiectiv.  Cand vine vorba de construirea/sculptarea corpului, totul incepe cu ce reusesti […]

Doua forme de cardio care construiesc muschi

Doua forme de cardio care construiesc muschi

Sania cu greutati Cand vine vorba de slabit, antrenamentele cu sanii cu greutati sunt extrem de eficiente si versatile: pot fi impinse, trase cu fata, trase cu spatele, trase prin ramat, trase cu sfori, cu hamuri, etc.  Antrenamentul cu sanii implica mult fesierii, acestia lucrand intens pentru a sustine genunchii sa nu […]

Brate periculos de mari – www.steroizi.ro

Brate periculos de mari

Brate impresionante! Bicepsi cat muntii! Tricepsi ca potcoavele de cai! Deltoizi mari si rotunzi! Daca exista un barbat cu un gram de testosteron in el, si care nu isi doreste brate mari si puternice, nu l-am intalnit inca!  Chiar daca toti care merg la sala isi doresc astfel de brate, sunt putini cei […]